Минздрав России объявил неделю с 6 по 12 октября 2025 года Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной к Всемирному дню психического здоровья 10 октября.
Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, позволяющее противостоять стрессам и продуктивно работать.
Ключевые правила для поддержания психического здоровья:
— Спорт и правильное питание: укрепляют сосуды, нервную систему и иммунитет.
— Сон 7-8 часов: помогает восстановлению и повышает устойчивость к стрессу.
— Любимые хобби: стимулируют выработку «гормонов радости».
— Общение с позитивными людьми: заряжает положительной энергией.
— Возможность выговориться: сдерживание эмоций ведет к накоплению стресса и серьезным расстройствам.
— Забота о психике так же важна, как и о физическом здоровье, поскольку нервная система контролирует весь организм.
